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髪や頭皮の基礎知識

薄毛に効果的なケア(シャンプー・サプリメント)を毛髪診断士が解説

 2019年3月20日

薄毛の対策をしたいと考えている方や、将来的な薄毛を予防したいと考えている方は、「AGAクリニックに行ったり育毛剤を使ったりする前に、シャンプーやサプリメントなどの日常的なケアで薄毛の対策をしたい!」と考えているのではないでしょうか。
そこで今回は、

  • 日常的なケアで薄毛対策が可能なのか
  • シャンプーやサプリメントによるケアの費用や効果

をご紹介していきます。

日常的なケアで薄毛の改善は可能か?

はじめにお伝えしておくと、もうすでに一定以上薄毛が進行してしまった方は、シャンプーやサプリメントなどの日常的なケアによって薄毛を治療するのは難しいかもしれません

男性と違い、女性の薄毛には様々な原因が考えられますが、総じて言えることは「早期治療が重要」ということです。治療が遅くなればなるほど、髪の毛や頭皮の状態に戻すことが困難になっていきます。逆に、薄毛の症状が出始めた段階であれば、シャンプーやサプリメントによって髪の毛の量が元に戻る可能性はゼロではありません。

ケア方法1:シャンプー

薄毛対策のケアと言えば、多くの人が真っ先に思いつくのがシャンプーではないでしょうか。

シャンプーは頭皮を清潔に保つものですが、それは不潔になると、頭皮になんらかの異常が出るからです。頭皮に異常が出れば、それは毛根にも影響を与え、薄毛につながってしまう可能性があります。また、シャンプーには頭皮を清潔にするだけではなく、髪の毛自体の栄養補給を行う成分も配合されています。それによって髪の毛にツヤやコシが生まれ、見た目にも影響を与えます。

薄毛対策シャンプーの費用

女性用の薄毛対策シャンプーは様々な種類が販売されていますが、安ければ2000円程度、高いものだと1万円以上のものがあります。

どういった成分を重視するかによって、選ぶべき商品は変わりますが、おすすめは2000円程度の安価な部類のシャンプーです。薄毛を気にして高額なシャンプーを購入するくらいであれば、そのお金でAGAクリニックを受診し、専門家の意見を聞いた方が良いからです。

薄毛対策シャンプーの効果

シャンプーにはどのような薄毛対策の効果があるのでしょうか。はっきり言うと、育毛効果はありません

なぜなら、シャンプーは数分で洗い流してしまうため、その成分が髪の毛を作り出す毛根まで浸透しないからです。

しかし、特定の種類の薄毛を予防したり、改善したりする働きはあります。それは「脂漏性脱毛症」や「炎症性脱毛症」と呼ばれる薄毛です。これらは基本的に頭皮が清潔ではない状態の時に起こる脱毛症で、

  • 頭皮に皮脂の量が増える
  • 皮脂をエサとする雑菌が繁殖し炎症を起こす
  • 炎症が原因で髪の毛が抜けてしまう

というものです。脂性の方や、頭皮にかゆみがある方などは、特に注意が必要です。

ただ、シャンプーの種類によって洗い上がりの髪の毛の質に大きな違いが生まれるので、それが見た目に大きく影響を及ぼすことがあります。髪の毛の本数よりも、髪の毛の質の問題で薄毛に見えてしまうこともあるので、その意味でのシャンプー選びは重要といえます。

ケア方法2:サプリメント

次にご紹介する日常的な薄毛ケアの方法は、サプリメントです。最近はさまざまな栄養素をサプリメントで補っている方が増えていますが、「髪の毛に良い」とされる栄養素は、サプリメントとしても販売されています。「育毛用サプリメント」として、髪の毛に効果的な成分を複数ブレンドしたサプリメントもあれば、育毛に用途を限定せず、単一の成分に特化したサプリメントもあります。

薄毛対策サプリメントの費用

薄毛対策のサプリメントは安ければ数百円のものもありますが、高ければ5000円以上するものもあります。基本的には単一成分のサプリメントの方が安く、育毛に特化したサプリメントの方が高いという傾向があります。

はじめはノコギリヤシや亜鉛など、育毛に効果があるとされる単一成分の安価なサプリメントを購入して試してみると良いでしょう。高額なサプリメントを購入するぐらいであれば、AGAクリニックで薄毛専門の医師に診察してもらった方が、薄毛を治せる可能性は圧倒的に高くなるからです。

薄毛対策サプリメントの効果

シャンプー同様、薄毛対策サプリメントも明確な育毛効果を期待することはできません

なぜなら、サプリメントは「栄養補助食品」であり、ミノキシジルやフィナステリドなどの医薬品に配合されている成分ではないからです。「普段の食事からでも取れる栄養素をさらに強化する」というイメージです。

そのため、栄養不足で髪の毛が細くなってしまった方や、過度なダイエットで脱毛症を起こしてしまった方などは、こうしたサプリメントで栄養をサポートすることで、薄毛を改善したり予防したりすることができるかもしれませんが、あくまでものその効果は限定的であり、かつ「たくさん摂取すれば効く」というものでもないことに注意してください。

薄毛でお悩みなら、専門家に相談するのが一番

「なんとなく薄毛のケアをしておきたい」「将来的に薄毛になる確率を少しでも減らしたい」という方であれば、今回ご紹介した薄毛対策のシャンプーを使用したり、薄毛対策のサプリメントを摂取したりという方法がおすすめです。

しかし、もうすでに薄毛になっていて悩んでいる方であれば、こうしたケアにお金を使うのではなく、できるだけ早い段階でAGAクリニック等の専門機関を受診し、医師に診察してもらうべきです。

男性の薄毛の場合は、ホルモンが原因で発症する男性型脱毛症(AGA)がほとんどですが、女性の薄毛はまだ解明されていない部分が多く、人によってその原因や進行の仕方はまちまちです。だからこそ、豊富な経験と治療実績を持った専門家からの治療を受ける事が一番早いのです。

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