なかなかまわりの人に相談できない体の悩みの一つ「薄毛の悩み」。本屋さんでもあまり対処法のわかる本は売ってないし、ネットで調べても原因が良く分からないと思っている方も多いのではないでしょうか。
「恥ずかしくて家族や友達にも言えない」
「忙しくて気づかなかったが、ふと鏡を見たら薄くなっていた」
「髪型でなんとかごまかしているけど、いつまでこれが続くんだろう」
どうしようもない気持ちになってしまいますよね。
「薄毛の悩み」とはいっても人によって原因は様々で、何が自分の原因の可能性があるのかを考えることが大切です。
あなたの知りたい事は？
あなたは何が当てはまっている？主な薄毛の原因
日々のストレス
毎日、学校・職場・家と色んな場所・環境で人は知らず知らずのうちにストレスを抱えています。「私は平気」と思っている人でも全くストレスの無い人はいないと言われています。少しでもストレスを軽減する方法を考えることが大切です。
睡眠不足・不眠
体の臓器はもちろん髪の毛も睡眠中に作られます。しっかりと睡眠がとれていないとその分髪の毛の成長を止めてしまうことになります。「良い睡眠」をとることが大切です。
過酷なダイエット
短期間で断食や極端に食事を減らす方法のダイエットをしている人の中には、体重が減ったと同時に薄毛に悩みだす方も少なくありません。体に入ってくるはずの栄養が無くなり、髪の毛にも栄養が行き届かなくなったためです。
ホルモンバランスの崩れ
男性ホルモンの増加や、加齢による性ホルモンの変化が大きく影響すると言われています。特に女性の場合は更年期前後に脱毛症状が強く出ることが多くあります。
妊娠・出産
女性にとって妊娠・出産というのは人生の中での大きなイベントです。子供を体の中で育てて産むということは母体にも大きな影響を及ぼします。特に栄養をしっかり赤ちゃんに受け渡す必要があるため、その時期にお母さんの髪の毛にまで栄養が行き届かないことがあります。
カラー・脱色(ブリーチ)・パーマ
誰でも一度は髪の毛を少し茶色にしてみたり、可愛くウェーブをあててみたりしたいと思うことがありますよね。オシャレに出来る一方で、髪の毛に大きな負担がかかっていることはよく知られています。時には地毛のままで髪の毛を成長させるようにケアすることが大切です。
間違ったヘアケア方法
お風呂に入っていてシャンプーしていると手に抜け毛がどんどん集まってくることがあります。そのため、抜けるのが怖くて日々のシャンプー回数を減らしている方もいるのではないでしょうか
たばこ・お酒
たばこやお酒は一般的に体に悪いとよく言われていますよね。どちらも刺激の強いものを体に入れるという部分では一緒ですが、髪の毛の成長に特に影響すると言われているのはたばこです。とはいえ、お酒も体に合った適量を飲むようにしましょう。
薄毛になるにはこのような原因が主に考えられますが、どれか一つというわけではなく、いくつもの原因に当てはまっている方も多いのではないでしょうか。心当たりのある部分を少しづつでも改善していくことが大切ですし、なかなか状況が変わらない場合は思い切って専門病院で相談することもおすすめです。